冥想有助于提升老年人幸福感,有利于老年人心理健康

吴振云、李娟等利用自编《北京居民生活状况研究问卷》对2000名北京老年人的调查结果显示,情是影响老年人生活质量的重要因素之一,应重视物质与精神相结合的养老。

慈悲冥想训练能够有效地提高个人和团体的幸福感。我国的社区老年人,有着开展冥想练习的环境基础,而慈悲冥想易于入门、易于练习的特性,更适合老年人练习,因而是提高老年人幸福感、解决我国社会问题的一个潜在的有效途径。

随着退休年限的到来,老年人与原有的工作环境、人际关系脱离,产生了失落感;同时对死亡、疾病的恐惧又使老年人产生了心理上的困扰;子女工作、隔代关系的处理等也带来老年人心理上的焦虑。练习冥想,可以使老年人增强处理这些负性情绪的能力,从而对老年人的心理健康产生积极的影响。同时,老年人因为生活经验和智慧的积累,以及步入晚年后对生活目的的调整等,更易于产生和接纳主动调节情绪的方式,即慈悲冥想中要练习到的负性情绪向正性情绪的直接转换。